Segundo o Ayurveda todo ser humano eh um modelo, um projeto exclusivo, feito pela natureza e isso eh o que chamamos de PRAKRITI, ou biotipo.
Tire 10 minutos para fazer o teste que anexo ao fim desde post para descobrir o seu Prakriti, pois este eh o passo mais importante para a conquista da saude perfeita, entendendo como a nutureza organizou a sua existencia.
De acordo com o Ayurveda, nosso corpo sabe exatamente o que eh bom ou ruim para ele, pois esse instinto nos foi dado desde o nosso nascimento. Quando comecarmos a nos dar conta e a obedecer essa tendencia nata, vamos descobrir que a nossa fisiologia eh tao inteligente que eh capaz de alcancar o equilibrio por conta propria, com um esforco minimo de nossa parte.
Milhares de anos atras, muitos e muitos anos antes que a medicina moderna, os sabios do Ayurveda descobriram a conexao entre a mente e o corpo. Esses sabios desenvolveram uma tecnica simples e extremamente eficaz que opera desde o mais profundo nivel de consciencia, estreitando ainda mais essa conexao corpo - mente. Essa eh a tecnica que hoje conhecemos como Meditacao Transcendental e ela tem o poder de remover os obstaculos necessarios para a promocao da saude perfeita e consequentemente a nossa evolucao.
Dessa forma, a meditacao eh parte do Ayurveda e o Ayurveda, parte da meditacao. Esse eh o verdadeiro approach holistico para a manutencao ou para propiciar a saude perfeita.
BIOTIPO MENTE - CORPO NO AYURVEDA
Esse teste foi dividido em 3 sessoes. As 20 primeiras perguntas, se referem ao dosha VATA.. Leia cada frase e de a nota, de 1 a 6, como essa afirmacao se aplica a voce:
1 - Nao se aplica a mim
3 - Se aplica razoavelmente, ou de vez em quando
6 - Se aplica totalmente, ou quase sempre
No fim da sessao, some os pontos total para o dosha Vata e siga para o questionario relativo ao dosha PITTA e mais uma vez some o total para esse dosha e entao siga para a ultima etapa, o questionario sobre o dosha KAPHA.
Quando terminar o questionario inteiro, voce tera 3 resultados separados e comparando os 3 determinaremos entao o seu biotipo, ou dosha.
As questoes relativas ao tipo fisico sao bem faceis, mas quanto ao tipo mental e emocional sao bastante subjetivas, entao por favor responda de acordo como voce tem se sentido na maior parte da sua vida, ou ao menos nos ultimos anos. Lembre-se de ser o mais inocente e natural em suas resposta e que normalmente a primeira ideia que nos vem a cabeca, eh a resposta mais acertada.
Vamos la:
PRIMEIRA SESSAO - DOSHA VATA
1. Nao sou bom em memorizar ou em lembrar das coisas depois
2. Executo tarefas rapidamente
3. Aprendo coisas novas facilmente
4. Tenho tendencia a ter gases e prisao de ventre
5. Normalmente tenho pes e maos frias
6. Sou entusiasmado e cheio de vida
7. Quando caminho, sou leve e rapido
8. Sou magro e nao ganho peso facilmente
9. Fico ansioso e preocupado frequentemente
10. Falo rapido e meus amigos me acham um falador
11. Meu humor muda rapidamente e sou emotivo
12. Tenho dificuldade em tomar decisao
13. Tenho dificuldade em dormir ou em ter sono profundo
14. Nao tenho boa tolerancia ao clima frio
15. Minha mente eh muito ativa, as vezes incansavel, mas muito criativa
16. Minha pele tende a seca, especialmente no inverno
17. Aprendo rapido, mas esqueco rapido o que aprendi
18. Meus movimentos sao rapidos e minha energia vem em rajadas
19. Me excito facilmente
20. Meus habitos alimentares e de descanso sao irregulares
PONTOS PARA VATA ------------------------------------------
SEGUNDA SESSAO - DOSHA PITTA
1. Me sinto desconfortavel ou muito cansado no calor
2. Gosto de desafios e sou muito determinado
3. Tendo a ser perfeccionista nos minimos detalhes
4. Transpiro facilmente
5. Meu cabelo eh fino e liso; louro, ruivo ou tom de cinza; tendencia a ficar grisalho ou careca
6. Se pular ou atrasar uma refeicao fico desconfortavel
7. Tenho bom apetite e se desejar, como bastante
8. Muitos me consideram teimoso
9. Facilmente me torno impaciente
10. Meu intestino eh muito regular e me eh mais comum a diarreia do que a prisao de ventre
11. Sinto mais calor durante a noite do que outros
12. Adoro comidas frias, como salada e sorvete e prefiro bebida gelada, ou com gelo
13. Fico zangado facilmente, mas esqueco rapido
14. Mesmo por vezes nao demostrando, fico irritado e zangado facilmente
15. Sera mais facil reclamar do calor do que do frio.
16. Me considero muito eficiente
17. Gosto de desafios e quando quero algo, sou muito determinado.
18. Sou muito critico
19. Nao tolero bem comida muito quente e picante
20. Nao sou muito tolerante com as desavencas
PONTOS PARA PITTA --------------------------------------
TERCEIRA SESSAO - DOSHA KAPHA
1. Minha natureza eh fazer as coisas devagar e relaxadamente
2. Minha digestao eh lenta, o que me faz sentir-me pesado apos as refeicoes
3. Minha constituicao fisica eh grande e pesada
4. Tenho tendencia a engordar e estoco gordura facilmente
5. Ganho peso facilmente e demoro mais a perder que outras pessoas
6. Tenho tendencia a excesso de muco, secrecao, congestao cronica, asma e sinusite
7. Posso pular refeicoes sem nenhum desconforto
8. Tenho muito boa resistencia fisica e nivel constante de energia
9. Posso ser descrito como: doce, sereno, afetivo e indulgente
10. Minha pele eh macia e um pouco palida
11. Geralmente ando em uma marcha lenta e cadenciada
12. Meu cabelo eh grosso, ondulado e escuro
13. O clima frio e umido me incomoda
14. Preciso de pelo menos 8 horas de sono para me sentir bem no dia seguinte
15. Meu sono eh profundo
16. Nao aprendo tao rapido quanto alguns, mas tenho otima memoria
17. Sou calmo por natureza e nao fico zangado facilmente
18. Tenho tendencia a dormir demais e sou geralmente muito lento de manha
19. Como devagar e sou metodico
20. Sou caseiro e gosto de ambientes familiares
PONTOS PARA KAPHA -------------------------------------
PONTUACAO FINAL:
VATA:---------------- PITTA:--------------- KAPHA:-----------
DETERMINANDO SEU BIOTIPO OU DOSHA:
Apesar de existirem apenas 3 doshas, o Ayurveda os combina de 10 formas diferentes, nos permitindo chegar a 10 biotipos diferentes.
Assim, se sua pontuacao no teste acima apontou que um dosha eh muito mais forte que os outros dois, voce eh uni-dosha. Exemplo: seu
Vata teve pontuacao 30, seu Pitta 90 e seu Kapha 45. Nesse caso, seu dosha eh Pitta.
O bi-dosha nao apresenta nenhuma dominancia, difrerentemente do exemplo acima. Isso significa que voce mantem qualidades de dois doshas
dominantes. O de mais alta pontuacao vira o primeiro, o maior representante do seu biotipo, mas os dois contam. Exemplo: seu
Vatta teve pontuacao 45, seu Pitta 40 e seu kapha 15. Nesse caso, seu dosha eh Vatta-Pitta.
As variacoes bi-doshas sao: Vata - Pitta; Pitta - Vata; Pitta - Kapha; Kapha - Pitta; Kapha - Vata e Vata - Kapha.
A maioria das pessoas eh bi-dosha. Em alguns o primeiro dosha eh muito forte, como por exemplo o individuo que teve Vata 30, Pitta 75, Kapha
90. Essa pessoa poderia ser enquadrada como uni-dosha (Kapha), caso nao houvesse apresentado tambem outro dosha bem alto (Pitta). Neste
exemplo, determinariamos que a pessoa em questao eh bi-dosha e seu dosha eh Kapha - Pitta. Em outros casos, com a diferenca entre doshas
menos significativa, o primeiro dosha predomina, mas o segundo dosha vem logo atras, bem pertinho. Nesse caso, poderia dar como exemplo o
individuo que teve a seguinte pontuacao: Vata 90, Pitta 80 e Kapha 45. Neste ultimo exemplo diriamos que essa pessoa eh bi-dosha, sendo
seu dosha Vata - Pitta.
Fianalmente teremos o individuo que teve a pontuacao quase igual nos 3 doshas, como por exemplo a seguinte: Vata 83, Pitta 85 e Kapha 72. Esse
biotipo eh considerado raro e chama-se tri-dosha.
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